Liebe go-for-it Community! Die Sommerferien haben endlich auch uns und unsere Familien erreicht. Daher verabschieden wir uns bis Mitte August in die Sommerpause. Wir wünschen euch allen erholsame Tage, Zeit mit Familie und Freunden, euren Zielen treu zu bleiben, sportliche Erlebnisse, neue Ideen, einfach schöne Ferien! Bis bald, Georg & …
Für das heurige Jahr hab ich mir als Ziel vorangig das Verbessern meiner Schwimmtechnik vorgenommen. Doch neben dem Schwimmen trainierte ich natürlich auch noch anderes. Nach der Hälfte des Jahres blicke ich zurück und schaue gleichzeitig nach vorne. Was lief gut – wo mach ich weiter so und wo sehe …
Die Sommermonate bieten eine Vielzahl untertschiedlicher Wettbewerbe, denen sich Hobbysportler stellen. Vom Triathlon über den SwimRun bis hin zu den klassischen Open Water Schwimmen gibt es für jedes Leistungs- und Ausdauerniveau den passenden Event. Auch an mir geht die gerade wettkampfintensive Zeit nicht spurlos vorüber. So nutzte ich einen Sprint-Triathlon …
Kniebeuge & Co? Das kann doch jeder, so hab ich bis vor kurzem jedenfalls gedacht. Ganz so einfach ist´s dann aber doch nicht. Ich habe mich – kein Scherz – mehrere Stunden bzw. Tage mit den Grundübungen wie Kniebeuge (Squat), Liegestütz (Push up) und Klimmzug (Pull up) im Rahmen meines …
Endlich sind auch heuer die Temperaturen gestiegen. Jetzt stellt sich wie jedes Jahr die Frage, zu welcher Tageszeit (Outdoor-)Sport am meisten Sinn macht! Mit dieser Frage konfrontiert, sah ich mich heuer just am Tag des Champions League-Finales. In der „Vor-Pay-TV-Ära“ immer ein Fixpunkt im Terminkalender war das – Fussball-Fan hin …
Zufälle gibt es selten – so zumindest meine Überzeugung. Und so war es keine Überraschung, dass zwei völlig unterschiedliche Erlebnisse mir wieder einmal aufzeigten: Was der kann, kann ich auch! Wobei ich im Privaten das Vergleichen mit anderen tunlichst vermeide, während ich es jedoch in Sport und Beruf als durchaus …
Ende Mai findet alljährlich in St. Pölten der 70.3 Ironman auf der Halbdistanz statt. Also 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und zum Drüberstreuen ein Halbmarathon. Als Hobbytriathlet schielt man ja immer zur nächstlängeren Distanz. Und nach der Sprint- und Olympischen Distanz folgt nun einmal die Halbdistanz. Hatte ich in …
Im letzten Beitrag hab ich einen – den vermutlich 2.567.000sten im Web – simplen Trainingsplan für 45+ angekündigt. Warum also noch einen: Meine Philosophie ist, ein Ganzkörpertraining mit wenigen einfachen Übungen in vertretbarer Zeit zu durchlaufen. Also kurz und einfach, ohne Geräte. „Bodyweighttraining“: Diese Eigengewichtsübungen kannst du immer und überall …
Die Werbung sieht 50jährige eher am Donauradweg mit Elektrofahrrad cruisen, statt beim intensiven Bodyweighttraining im Park oder auf einer Waldlichtung schnaufen. Im heutigen Beitrag möchte ich – in Fortsetzung des 1. Teils „Über 45? Worauf wartest du?“ – eine Lanze für regelmäßiges Krafttraining im mittleren Alter brechen. Eins gleich vorweg: …
Für einen sport- und besonders fußballbegeisterten Menschen wie mich lieferte diese Championsleague-Woche zwei faszinierende Jahrhundert-Ergebnisse. Es zeigte sich, wie es der Coach des FC Liverpool Jürgen Klopp so schön formulierte, was Mentalitätsgiganten zu leisten im Stande sind. Was war passiert – für alle, an denen die Ergebnisse spurlos vorübergegangen sind: …
