Happy Holidays

Liebe go-for-it Community! Die Sommerferien haben endlich auch uns und unsere Familien erreicht. Daher verabschieden wir uns bis Mitte August in die Sommerpause. Wir wünschen euch allen erholsame Tage, Zeit mit Familie und Freunden, euren Zielen treu zu bleiben, sportliche Erlebnisse, neue Ideen, einfach schöne Ferien! Bis bald, Georg  & …

Der Just-for-fun-Triathlon

Die Sommermonate bieten eine Vielzahl untertschiedlicher Wettbewerbe, denen sich Hobbysportler stellen. Vom Triathlon über den SwimRun bis hin zu den klassischen Open Water Schwimmen gibt es für jedes Leistungs- und Ausdauerniveau den passenden Event. Auch an mir geht die gerade wettkampfintensive Zeit nicht spurlos vorüber. So nutzte ich einen Sprint-Triathlon …

Kurz und einfach

Im letzten Beitrag hab ich einen – den vermutlich 2.567.000sten im Web – simplen Trainingsplan für 45+ angekündigt. Warum also noch einen: Meine Philosophie ist, ein Ganzkörpertraining mit wenigen einfachen Übungen in vertretbarer Zeit zu durchlaufen. Also kurz und einfach, ohne Geräte. „Bodyweighttraining“: Diese Eigengewichtsübungen kannst du immer und überall …

Leg los! Ja, aber wie?

Die Werbung sieht 50jährige eher am Donauradweg mit Elektrofahrrad cruisen, statt beim intensiven Bodyweighttraining im Park oder auf einer Waldlichtung schnaufen. Im heutigen Beitrag möchte ich – in Fortsetzung des 1. Teils „Über 45? Worauf wartest du?“ – eine Lanze für regelmäßiges Krafttraining im mittleren Alter brechen. Eins gleich vorweg: …

Werde auch du zum Mentalitätsgiganten

Für einen sport- und besonders fußballbegeisterten Menschen wie mich lieferte diese Championsleague-Woche zwei faszinierende Jahrhundert-Ergebnisse. Es zeigte sich, wie es der Coach des FC Liverpool Jürgen Klopp so schön formulierte, was Mentalitätsgiganten zu leisten im Stande sind. Was war passiert – für alle, an denen die Ergebnisse spurlos vorübergegangen sind: …