Endlich sind auch heuer die Temperaturen gestiegen. Jetzt stellt sich wie jedes Jahr die Frage, zu welcher Tageszeit (Outdoor-)Sport am meisten Sinn macht! Mit dieser Frage konfrontiert, sah ich mich heuer just am Tag des Champions League-Finales. In der „Vor-Pay-TV-Ära“ immer ein Fixpunkt im Terminkalender war das – Fussball-Fan hin …
Zufälle gibt es selten – so zumindest meine Überzeugung. Und so war es keine Überraschung, dass zwei völlig unterschiedliche Erlebnisse mir wieder einmal aufzeigten: Was der kann, kann ich auch! Wobei ich im Privaten das Vergleichen mit anderen tunlichst vermeide, während ich es jedoch in Sport und Beruf als durchaus …
Ende Mai findet alljährlich in St. Pölten der 70.3 Ironman auf der Halbdistanz statt. Also 1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und zum Drüberstreuen ein Halbmarathon. Als Hobbytriathlet schielt man ja immer zur nächstlängeren Distanz. Und nach der Sprint- und Olympischen Distanz folgt nun einmal die Halbdistanz. Hatte ich in …
Im letzten Beitrag hab ich einen – den vermutlich 2.567.000sten im Web – simplen Trainingsplan für 45+ angekündigt. Warum also noch einen: Meine Philosophie ist, ein Ganzkörpertraining mit wenigen einfachen Übungen in vertretbarer Zeit zu durchlaufen. Also kurz und einfach, ohne Geräte. „Bodyweighttraining“: Diese Eigengewichtsübungen kannst du immer und überall …
Die Werbung sieht 50jährige eher am Donauradweg mit Elektrofahrrad cruisen, statt beim intensiven Bodyweighttraining im Park oder auf einer Waldlichtung schnaufen. Im heutigen Beitrag möchte ich – in Fortsetzung des 1. Teils „Über 45? Worauf wartest du?“ – eine Lanze für regelmäßiges Krafttraining im mittleren Alter brechen. Eins gleich vorweg: …
Für einen sport- und besonders fußballbegeisterten Menschen wie mich lieferte diese Championsleague-Woche zwei faszinierende Jahrhundert-Ergebnisse. Es zeigte sich, wie es der Coach des FC Liverpool Jürgen Klopp so schön formulierte, was Mentalitätsgiganten zu leisten im Stande sind. Was war passiert – für alle, an denen die Ergebnisse spurlos vorübergegangen sind: …
Nein, es geht jetzt neuerdings nicht um Eishockey – auch wenn die WM wie jedes Jahr im Mai vor der Tür steht. Viel mehr liegt bereits das 1. Drittel des Jahres hinter uns! Der passende Zeitpunkt, um einerseits kritisch darauf zu schauen, was gut gelungen und wo noch Luft nach …
In der „rush hour“ des Lebens, nämlich im Alter von 30 bis 45, steigt bei vielen nicht nur der Lebensstandard sondern auch Stress und Körpergewicht. Das ist auch nicht weiter verwunderlich, in diesem Alter fällt nicht selten einiges zusammen: Familiengründung, Kinder, Eigenheim, Karriere uvm. So mancher (Genuss-)mensch sucht nun den …
Endlich erträgliche Temperaturen. Nach der langen Winterzeit ist die Sehnsucht nach Bewegung in der Natur zurückgekehrt. Die Überwindung des inneren Schweinehundes fällt bei Frühlingswetter und Sonnenschein beinahe kinderleicht. Die Lauf- und Radwege sind wieder hoch frequentiert, die neuen Laufschuhe, (E-)Bikes und (Kinder-)fahrräder wollen ausprobiert werden. Was mich in persönlichen Gesprächen …
Der Gedanke, mich wieder einem Halbmarathon zu stellen, wuchs in mir nach meinem erfolgreichen „Zufalls-10 km-Lauf”. Dass dieser keine zwei Wochen später zur Realität werden würde, damit rechnete selbst ich nicht. Doch eins nach dem anderen. Auf jeden Fall gilt: #glaubandich! Der Plan, der keiner war Der „Zufall“ meinte es …
