Läufer, ab ins Fitnesstraining!

Mehr Kraft beim Laufen Ausdauersportler, insbesondere die Spezies der Läufer, sind bekannt dafür, um Fitnessstudios einen großen Bogen zu „laufen“. Einerseits steigt Frischluftfanatikern – wie es Läufer nun mal sind – beim Gedanken an ein Fitnesstraining im Studio der vermeintliche muffige Keller-Mucki-Buden-Geruch in die Nase. Andererseits wird – so meine subjektive Wahrnehmung – die Wichtigkeit …

Top 5 Olympia-Learnings für Hobbysportler

Seit knapp zwei Wochen ziehen uns wieder Olympische Spiele in ihren Bann. Als sportbegeisterter Mensch versuche ich nach Möglichkeit viele Entscheidungen live mitzuverfolgen. Besser gesagt: alle Wettkämpfe, die sich aus der Kombination von Beginnzeit, Interesse und Kompatibilität mit Job und Familie irgendwie ausgehen… Ich interessiere mich darüber hinaus für die Analysen und …

Der meist unterschätzte Erfolgsfaktor

Erfolg hat bekanntlich viele Väter. Einige kennen wir besser, andere weniger. Und wieder andere werden völlig unterschätzt weil sie nicht im Fokus stehen. Heute geht’s um einen, vielleicht sogar den meist unterschätzten, Erfolgsfaktor, wenn es um das Erreichen von Zielen geht: das Umfeld. Meine Frau, meine Kinder und ich Einfaches Beispiel gefällig? …

5 Tipps für den Einsatz deines Trainingsplans

Bereits im ersten Schuljahr lernen wir ihn kennen und mehr oder weniger lieben – den Stundenplan. Gerade zu Semesterende bzw. -anfang bekommt er besondere Bedeutung, denn da wird er wieder neu geschrieben. Jahrelang bin ich planlos durchs Leben gegangen, da mit dem Eintritt ins Arbeitsleben in der Regel die (Stunden-)Pläne verschwinden. Für …

Laufen mit Trainingsplan? Nicht für mich!

Warum ich ohne Trainingsplan trainiere Vermutlich würde ich einen brauchen, ich will aber keinen. Die Rede ist vom persönlichen Trainingsplan für die Umsetzung meiner sportlichen Ziele. Während eine Vielzahl von ambitionierten Hobbysportlern nach Trainingsplan trainieren, lehne ich diesen konsequent ab. Für mich gilt: Laufen mit Trainingsplan? Nicht für mich! Warum erfährst …

5 Beispiele für ein einfaches Raus aus deinem Alltag

Keine Sorge, es geht jetzt nicht um die Buchungsanleitung für dein Raus-aus-deinem-Leben-One-Way-Ticket in Richtung Südsee. Viel mehr zeige ich dir heute 5 Beispiele wie du ganz einfach raus aus deinem Alltag kommst – Beispiele, die sich positiv auf dich und deine Ziele auswirken werden. 1., Die Laufrunde Das Synonym für Kontinuität! Wer …

Neujahrsvorsätze! – Oder doch nicht?

Diese Neujahrsvorsätze ziehe ich durch! Oder doch nicht? Was nimmt man sich nicht Alles vor fürs neue Jahr. Euphorisch und in Sektlaune werden große Neujahrsvorsätze raus- und herumposaunt. Was meist bereits kurz darauf folgt ist – im warsten Sinne des Wortes – Ernüchterung. Wieder nichts wird aus dem Neujahrsvorsatz Lesen statt …